« Wirksam, schnell, konsequent – das ist Core Defence, Selbstschutz ohne Kompromisse. Lerne, dich aktiv vor mentalen und körperlichen Übergriffen zu schützen. Stärke dich, durch ein System, das in jeder Situation funktioniert. Hier trainierst du nicht für die Showbühne, hier trainierst du die Realität.«
Core Defence® ist ein äußerst wirkungsvolles System zum erfolgreichen Umgang mit Gewalt und Aggressionen. Die Grundlage bilden Präventiv- und Deeskalationsmaßnahmen, welche zu 90 % einen Angriff verhindern können. Sie trainieren effektive Techniken und Handlungsweisen, die direkt, konsequent und vor allem realistisch umsetzbar sind – auch in physischen, psychischen und emotional angespannten, vielleicht sogar lebensbedrohlichen Situationen.
Das Ziel: maximale Wirksamkeit, statt Show. Aber auch: Spaß an extrem anspruchsvollen Trainingseinheiten! Core Defence® ist hartes Training, aber fair. Es motiviert und stärkt Sie für alle Lebensbereiche. Gleichzeitig steigert es auf gezieltem Weg Ihr Fitnesslevel und sorgt aktiv für mentalen und körperlichen Stressabbau. Das Core Defence®-System ist daher weit mehr als reiner Selbstschutz – es ist eine Lebenseinstellung.
- ist ein System zum erfolgreichen Umgang mit Gewalt und Aggressionen
- wurde entwickelt aus der Praxis für die Praxis
- ist die kompromisslose Selbstverteidigung: direkt, konsequent, realistisch umsetzbar.
- bedient sich ausschließlich bewährter Strategien und Techniken der realen Selbstverteidigung und Kampfkunst
- stärkt Körper und Geist und dient der Persönlichkeitsentwicklung
- entspannt durch spezielle Atem- und Körperübungen
- ist Fitness, Stressabbau und Lebensfreude zugleich
- ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet
Selbstschutztraining für Erwachsene
Sie möchten in der Lage sein sich, Ihre Familie und Freunde
schützen zu können! Sie fühlen sich unsicher bei dem Gedanken sich einmal in
einer (körperlichen) Auseinandersetzung behaupten zu müssen? Sie brauchen mehr Präsenz und Durchsetzungsfähigkeit im
Beruf oder Business!
Sie möchten Stress abbauen, am Widerstand wachsen, eine
andere Seite Ihrer Persönlichkeit erleben!
Sie ahnen schon, dass das Training einer Kampfsportart nicht bedeutet sich im Ernstfall effektiv verteidigen zu können! Sie sind bereits Opfer eines gewalttätigen Übergriffs geworden und wollen Ängste überwinden und mehr Selbstvertrauen erlangen!
Selbschschutz ohne Kompromisse
Core Defence Training hilft Ihnen nicht nur im konkreten Angriffsfall - Sie werden sich auch im Beruf, in alltäglichen Situationen und in privaten Konflikten besser behaupten können.
Die Trainingsinhalte:
- Verantwortungsvoller Umgang mit Gefahren und Risiken.
- Selbstbehauptung und Durchsetzungsfähigkeit
- Erlernen effektiver und kompromissloser Techniken
- Bewusster Umgang mit natürlicher Angst und Wut
- Üben in realistischen Szenarien & mit Schutzausrüstung
- Allgemeines & spezifisches Konditionstraining
- Entscheidungs- und Reaktionstraining unter Einfluss von
Stress und Adrenalin.
- Entspannungsübungen
Core Defence® ist für
Frauen und Männer jeden Alters, für Anfänger und Fortgeschrittene
geeignet.
Schulung für Firmen und Berufsgruppen
Selbstschutz, Deeskalation,
Gefahrenmanagement
In vielen Berufen und Branchen sind
aggressive und gewalttätige Übergriffe durch Kunden und Klienten,
ob verbal und/oder körperlich, längst kein Einzelfall mehr. Stress,
Frustration, Kommunikationsdefizite, kulturelle Missverständnisse
lassen Gespräche und Situationen schnell eskalieren. Ich biete
Inhouse-Seminare und Einzeltrainings für Mitarbeiter, Teams und Teamleiter. Umfang: ab 4 Stunden bis 2 Tage
Workshops
„Sicherheitstraining für Reisende - Für Sie,
Ihre Freundin, Ihren Partner, Ihre Familie“
Sowohl in fernen Ländern als auch
daheim kann man bedrohlichen Situationen gegenüberstehen wie
Diebstahl, Raubüberfälle und Körperverletzung. Es ist wichtig sich bewusst mit
Gefahren, die nun einmal von Menschen ausgehen können, auseinander
zu setzen, denn diese kann man oftmals vermeiden und unmittelbar
selbst beeinflussen – durch die richtige Vorbereitung und
entsprechendes Verhalten.
Detlef Romeike ist seit 2011
offizieller Kooperationspartner von GLOBETROTTER AUSRÜSTUNG. Europas
größter Outdoor-Ausstatter möchte seinen Kunden auch zum Thema
„Sicherheit auf Reisen“ eine kompetente Beratung bieten und hat
sich mit dem Selbstschutz-Experten Detlef Romeike zusammen getan. Sein CORE DEFENCE®-Training hilft in unangenehmen Situationen richtig zu handeln und
sich im Notfall erfolgreich zur Wehr zu setzen.
Das CORE DEFENCE®-Training bietet eine effektive Methode zur Vorbereitung auf Extremsituationen. Es ist außerdem ein Training mit hoher Übertragbarkeit in den Alltag, Beruf und Freizeit, denn es geht nicht nur um Selbstverteidigungstechniken sondern um Achtsamkeit, sicheres Auftreten und Stressbewältigung.
Was Detlef Romeike besonders wichtig ist: „Mein Training schürt keine Ängste, sondern führt zu mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Kompetenz im Umgang mit Risikosituationen. Das Ziel ist: Die Reise mit wachsamer Offenheit und allen Sinnen genießen zu können.“
Meine Globetrotter Seminare finden in Kooperation mit der Filiale in Hamburg statt und richtet sich an Einzelpersonen, Paare, Familien, Backpacker, Geschäftsreisende, Austauschschüler sowie an Weltenbummler. Und hier geht es zu den aktuellen Terminen.
Das Training „Sicherheit auf Reisen“ ist praxisnah und beantwortet u.a. folgende Fragen:
- Wie ich Gefahren und Bedrohungen erkennen, einschätzen und ausweichen kann.
- Wie ich Taschendiebstähle und Überfälle vermeiden kann und mich im Ernstfall verhalte.
- Wie ich mit Angst umgehe und Angst kontrollieren kann.
- Welche Rolle die Körpersprache bei mir und anderen spielt.
- Wie ich Angriffe durch Messer & Co abwehre.
- Wie ich mich speziell als (junge & ältere) Frau selbst behaupten kann.
- Wie ich bei internationalen Geschäftsreisen meine Sicherheit wahre.
- Welche Ausrüstung für den Selbstschutz sinnvoll ist.
- Wie ich mehr Handlungsspielraum durch körperliche und mentale Fitness gewinne.
- Wie ich kulturelle Missverständnisse vermeide.
- Welche Verteidigungstechniken im Ernstfall funktionieren.
- Wie ich positiv wachsam bleiben kann, ohne meine Offenheit zu verlieren.
- Wie ich trainiere, auch unter Einfluss von Stress und Adrenalin richtig zu reagieren und zu entscheiden.
- Welche Deeskalationsregeln ich im Konflikt befolgen sollte.
- Wie ich meiner Intuition vertrauen und danach handeln kann.
„Scharfe Gewalt - Verteidigung gegen Messer und Co."
Die hier vermittelten Strategien und
Techniken beruhen auf meiner Jahrzehntelangen Tätigkeit auf
dem Gebiet der Selbstverteidigung und realen Erfahrungen mit
Messerangriffen. Ich vermittle nur was wirklich
funktioniert und berücksichtige dabei die physischen, psychischen
und emotionalen Auswirkungen einer realen, vielleicht
lebensbedrohlichen, Situation.
Inhalte:
- Was verstehen wir unter »scharfer« Gewalt? (Hieb- und
Stichwaffen)
- Profile verschiedener Tätertypen (Messernutzer)
- Schulung der Aufmerksamkeit (Angriffsanzeichen, versteckte
Trageweisen)
- Wie sehen reale, ernsthafte Messerangriffe wirklich aus?
- Wie können wir verhindern, dass der Angreifer seine Waffe
zieht?
- Was können wir tun, wenn die Waffe bereits in der Hand ist?
- Entscheidungs- und Reaktionsfähigkeit in einer
lebensbedrohenden Situation
- Defensive Schutzhandlungen / Offensive Schutzhandlungen
- Mentale Konditionierung (Meine Einstellung entscheidet)
- Szenarientraining
- Typische Messerverletzungen
- Check-Up nach einer Auseinandersetzung / Medizinische Erstversorgung bei Verletzungen
"Selbstschutz für Frauen - Sicher, stark und
selbstbewusst!"
Wir zeigen, wie es geht! Lernen Sie
Ihre persönlichen Grenzen zu ziehen. Entwickeln Sie den Willen und
die Selbstsicherheit nichts passieren zu lassen, was "frau"
nicht auch selber will.
In der Selbstverteidigung zählen
entschlossenes Handeln, die richtige Einstellung und die Überwindung
der Angst. Sie erlernen deshalb an diesem Wochenende nicht nur die
konkreten 'Verteidigungstechniken' sondern ich schule vor allem
Achtsamkeit und Präsenz, natürliche Schutzreflexe, offensive
Strategien sowie Methoden der Stressbewältigung. Sie werden sich
selbst und zukünftige Situationen besser einschätzen können und
somit die meisten Übergriffe und Konfrontationen im Vorfeld
erfolgreich vermeiden.
Für alle interessierten Mädchen (ab
16 Jahre) und Frauen mit/ohne Gewalterfahrung.
Die Prinzipien und Handlungsweisen
meines Core Defence Systems rüsten Sie auch für andere Lebens-
und Konfliktsituationen, denn
- Sie schärfen ihre Intuition und können Ihr Gegenüber
besser einschätzen
- Sie stärken Ihre Präsenz und Ihre Außenwirkung
- Sie entdecken Ihre natürliche Aggressivität ohne Ihre
Weiblichkeit zu verlieren
- Sie werden aufmerksamer – sich selbst und Ihrer Umwelt gegenüber